「眠りの科学」の記事
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眠すぎると、人は他人に優しくなれない。サマータイム開始日に寄付が減るという研究
たった1時間の睡眠不足で寄付額が約4%減少——アメリカの研究が示す、睡眠と思いやりの関係。睡眠不足が共感能力に与える影響と、よく眠れた人が親切になれる理由を解説します。
1日1時間の睡眠不足を返すのに、約4日かかるそうです。休日の寝だめでは追いつきません
1時間の睡眠負債を返済するには約4日必要——国立精神・神経医療研究センターの研究をもとに、睡眠負債の実態と「社会的時差ぼけ」を防ぐ寝だめのコツを解説します。
世界一の「睡眠負債」を抱える国、日本。経済損失は年間15兆円という試算も
日本人の睡眠時間は世界最短クラス。OECD調査では加盟国平均8時間28分に対し日本は7時間22分。60年間減り続けている現状と、女性がより深刻な理由を、データとともに解説します。
眠っている間、あなたの体では8つの仕事が進んでいます。睡眠は「休憩」ではありません
睡眠中、脳と体では脳のメンテナンス・記憶の定着・免疫の強化など8つの重要な働きが行われています。睡眠が「ただの休憩」ではない理由を、ヒツジ執事がやさしく解説します。
一流アスリートほど、よく眠る。大谷翔平選手の「10時間睡眠」と、身体で覚える記憶の話
大谷翔平選手は10時間以上、金メダリストのアリサ・リウ選手は最低8時間。なぜ一流アスリートほど睡眠を大切にするのか——「手続き記憶」の科学と、わたしたちの仕事や趣味にも効く理由をお話しします。
